Moringa Oleifera de puissants avantages santé

Les avantages pour la santé du Moringa Oleifera

Par Dr. Michael Kessler

.

moringa OLEIFERA CAPSULES

.

Moringa, une bénédiction naturelle

.

Le Moringa est une découverte potentiellement incroyable, contenant antioxydant, anti-inflammatoire naturel, et des effets hypocholestérolémiants qui figurent parmi ces principaux avantages.

.

Le Moringa Oleifera est un ami naturel de notre santé presque aussi puissant que la curcumine du curcuma ce qui en fait un allié majeur dans le cadre d’une consommation conjointe.

.

moringa_grainesLes graines de Moringa offrent également de nombreux avantages nutritionnels. Ils contiennent:

  • Sept fois plus de vitamine C que les oranges
  • Quatre fois la quantité de vitamine A présent dans les carottes
  • Quatre fois plus de calcium que le lait
  • Trois fois plus de potassium que les bananes
  • Deux fois plus de protéines que le yogourt

Et cela vient confirmer les prétendus avantages des graines de moringa.

Si la recherche s’active, il est possible que l’arbre Moringa (également connu comme l’arbre miracle), ses graines, ses racines, ses feuilles, ses branches, sa sève deviendra un nouveau superaliments du futur pour les peuple sous alimentés ou en carences graves et privés de médication traditionnelle.

.

moringa-graine

.

Pourquoi consommer du moringa?

Nombres de plantations de moringa ont été oubliées ou remplacées par des cultures vivrières moindres. Les autochtones dans le monde entier depuis plus de 4000 ans pourtant connaissent le Moringa comme étant une plante riche en nutriments, riche en calcium, fer, vitamines et acides aminés essentiels que l’ on trouve dans d’ autres protéines complètes comme le quinoa et de la viande.

Le Moringa peut bénéficier à notre corps de plusieurs façons , y compris l’ amélioration de l’ énergie, du sommeil, du niveau de la pression artérielle, régulation du taux de sucre dans le sang, renforcement des cheveux et la peau, pour ne nommer que quelques avantages connus.

chia graine bioDans l’ Ayurveda, les feuilles de moringa sont censées empêcher plus de 300 maladies et sont utilisées tout le temps dans la guérison traditionnelle orientale et africaine.

Le Moringa vient de Moringa oleifera, un arbre à croissance rapide trouve en Asie du Sud et dans les régions tropicales. L’arbre est robuste et se développe même dans des conditions de croissance difficiles, de sorte qu’il peut être planté presque partout et récolté dans un court laps de temps. Il a été utilisé pour une amélioration nutritionnelle dans les pays en développement comme le Malawi, le Sénégal et l’ Inde en raison de son taux de croissance et sa récolte rapide.

.

Avantages des graine de Moringa

Valeur nutritive : Le tableau suivant est une ventilation de l’information nutritionnelle pour les graines de moringa, pour 100 grammes. Deux valeurs clés sont à noter est que ces graines ont zéro cholestérol et sont très riches en fibres, ce qui peut les rendre indispensables dans un régime alimentaire sain.

.

moringa_avantages

Avantages 7 santé des graines de Moringa

Les éléments suivants sont quelques-uns des avantages pour la santé associés aux graines de moringa. Plus de recherches se produisent chaque année sur la valeur médicinale du moringa; nous ne faisons que commencer à comprendre comment ces puissantes graines de l’arbres de moringa sont aussi puissantes et leur application.

1. Diminue la pression artérielle

L’hypertension artérielle est un problème grave cardio-vasculaire qui peut conduire à des crises cardiaques et d’AVC si elle n’a pas réussi. Les médicaments sont parfois nécessaires, mais l’itinéraire idéal si possible est par l’exercice, un mode de vie et une alimentation saine et la supplémentation appropriée. Bien que des études ont montré que le moringa peut abaisser la tension artérielle, ces études sont préliminaires et plus de recherche doit être fait sur les humains, alors parlez-en à votre médecin avant d’arrêter tout traitement prescrit pour l’hypertension artérielle.

2. Agit comme une aide au sommeil

Pour le reste d’une bonne nuit, moringa raide laisse dans l’eau chaude pendant 15 minutes et puis boire avant le coucher. Il vous aidera à dormir à poings fermés, ce qui vous laissera sous tension pour attaquer la journée.

3. stimule l’énergie

Une seule portion de moringa a presque trois fois la quantité de fer que les épinards. Ceci est particulièrement important pour les végétariens / végétaliens et ceux qui souffrent de problèmes faibles de fer, comme le corps a besoin de fer pour enrichir le sang et transporter l’oxygène à nos muscles, les organes et les tissus.

4. Abaisse le sucre dans le sang

Une étude 2014 publiée dans Acta Histochemica a rapporté que les graines de moringa peuvent abaisser le taux de sucre dans le sang, ce qui assurera la gestion thérapeutique (ou même la prévention) du diabète ( 6 ). Toutefois, l’étude a été réalisée sur des rats de laboratoire et de la recherche est nécessaire sur les humains avant que les recommandations peuvent être faites.

5. Riche en fibres

Moringa est riche en fibres, et par conséquent, il peut faire un excellent travail de déplacer la nourriture le long de votre système digestif. La fibre est également un élément clé pour maintenir un système cardiovasculaire sain.

6. Peut abaisser le cholestérol

Trop de cholestérol dans le sang a été liée à une maladie cardiaque. Dans la médecine traditionnelle thaïlandaise, moringa est utilisé comme un cardiotonique (un médicament ou d’herbe utilisée pour améliorer la façon dont le cœur se contracte). Certaines plantes ont été connus pour inverser le mauvais cholestérol et la recherche montre que le moringa est parmi eux.

7. Favorise, une belle peau saine

L’huile extraite des graines contient près de 30 antioxydants. La peau absorbe le puits de pétrole et peut recevoir facilement ces antioxydants nourrissants. L’huile peut être utilisé comme agent hydratant et antiseptique.

.

moringa-infos

.

Façons d’utiliser le Moringa et ses graines

De nombreuses parties de la plante Moringa sont comestibles, mais comment manger des graines de moringa, c’est la question. Les gousses sont souvent utilisées dans la cuisine (si vous n’avez pas la chance d’avoir d’arbre de moringa chez vous à l’heure actuelle ou dans votre pays,à moins que vous cultivez votre propre arbre). Les feuilles restent plus facile à obtenir et utiliser. Les suppléments existent et sont de plus en plus demandés, moringa en poudre libre, ou gélules, huiles, ovules, boissons déshydratées …

.

.

L’huile de Moringa

Aussi l’huile de Moringa, également appelée huile de ben en raison des niveaux élevés d’acide béhénique en elle, par pression à froid des graines. Elle peut être utilisée en cosmétique et est comestible, bien que le prix soit élevé; presque 15 fois plus élevé que l’huile d’olive, cela reste un puissant anti inflammatoire naturel, juste après le curcuma et le cannabis qui restent indétronnables.

Les racines et les feuilles sont souvent broyées pour une utilisation dans des capsules de supplément. La médecine traditionnelle utilise les racines, les feuilles et les graines.

Si vous plantez et cultivez votre propre arbre de moringa vous pourrez le consommer de multiples façons. Ils peuvent être cuits tout comme des épinards, choux ou autre légume à feuilles. Ajoutez-les à un fromage grillé ou tout autre sandwich sur le pouce, ou de les utiliser dans les soupes et les ragoûts. Les feuilles ont des niveaux élevés de vitamines C, A et B.

Les graines peuvent être consommées comme les noix, donc les ajouter à vos préparation de dessert chocolaté par exemple, ou mélanger à vous préparer avec d’ autres noix et fruits secs. Mélangez-les avec les graines de chanvre pour un regain d’énergie incroyable et de santé.

Si vous pouvez obtenir une prise des graines fraîches, vous pouvez les faire bouillir comme vous le feriez pois et les utiliser comme un plat d’accompagnement à tous les repas. Les graines n’ont pas autant de vitamines et de minéraux que les feuilles, mais ils sont riches en vitamine C.

Si vous optez pour la poudre de feuilles de moringa, vous avez plus d’options pour l’utilisation. Ajouter la poudre à yogourt, soupes et smoothies.

.

.

Graines de moringa & dosage

Moringa : posologies
Parce qu’il est relativement nouveau dans la culture nord-américaine et européenne, les graines de moringa n’ont pas de dosages qui ait vraiment été communiqué pour l’instant, mais ci-dessous vous avez une indication approximative.

Bien que des essais humains et des études sur les graines de moringa soient limitées, les résultats des études effectuées sur des rats montrent que 150 à 200 mg / kg par voie orale (sous forme de teinture dans l’eau) semble être une dose idéale. Peut être estimé à:

  • 1.600 à 2.200 mg pour une personne de 68kg
  • 2.100 à 2.900 mg pour une personne de 88kg
  • 2.700 à 3.600 mg pour une personne de 110kg

Utilisez ce qui précède comme lignes directrices pour des doses maximales; commencer par le plus bas et ensuite augmenter jusqu’à déterminer pour vous ce qui vous convient et comment votre corps réagit.
.
Plus de recherches sont nécessaires pour connaître la gamme complète des avantages des graines. Et les effets secondaires peuvent exister aussi bien qu’avec tout autre élément naturel pris sans informations préalables et surdosages inutiles.

Recommandations standards

Mais encore une fois, il n’y pas assez de recherche pour s’appuyer sur la recherche médicale toujours plus lente à révéler que la nature offre mieux que la chimie. Faites preuve de prudence si vous avez un doute, et parlez en à un médecin, qui connaissent le moringa !

Et si vous commencez à éprouver des effets secondaires anormaux tels que urticaire (rares cas allergiques) avec une éruption cutanée rapide, des palpitations cardiaques très rares, des étourdissements ou des signes d’anaphylaxie si la détoxination de votre organisme est importante, consulter votre médecin dans tout les cas.

 

.

.

Articles suivants à lire:

Moringa, l’arbre aux 300 bienfaits santé
Moringa Oleifera arbre miraculeux

.

 

.

.

Moringa – Publicité de la rédaction

La rédaction soucieuse de vous communiquer le meilleur de la base de connaissance actuelle à propos des bienfaits de la curcumine extraite du curcuma. Nous avons penser aussi juste de vous faire part de nos expériences. Aussi nous vous conseillons de visiter cette enseigne qui diffuse d’excellents produits aux témoignages nombreux (prenez toujours le temps de lire les commentaires d’un site !)

 

 

 

Avertissement: Les résultats ne sont pas garantis et peuvent varier d’ une personne à l’autre.

Source:http://www.doctorshealthpress.com/general-health-articles/moringa-seeds-benefits

Graines infos (anglais): http://www.moringawealthandhealth.com

Curcumine du curcuma contre la fibromyalgie

Avantages de curcuma contre la fibromyalgie

femme douleurs fibromyalgie
La fibromyalgie provoque des douleurs chroniques dans les ligaments, les muscles et les tendons associés à la fatigue et de faiblesse de tout le corps. Il n’y a pas de cause spécifique pour cette maladie, mais ceux qui souffrent de la fibromyalgie pourrait souffrir d’un dysfonctionnement des précepteurs de la douleur qui les rend très sensibles à diverses douleurs corporelles. Y sont liés des problèmes de sommeil, de génétique globale, des blessures ou des infections, des maladies rhumatismales peuvent aussi causer la fibromyalgie .

Certains symptômes de la fibromyalgie sont identifiés au travers du syndrome du côlon irritable, douleurs articulaires et raideurs musculaires, dépression, vertiges, anxiété, mémoire défaillances, fatigue etc.

Bien invalidante, la fibromyalgie ne met pas la vie en danger ou n’engendre pas de façon chronique des maladies dégénératives et peut être gérée avec des médicaments et des soins sur soi même. Les traitements médicamenteux, les compléments alimentaires, l’homéopathie, le traitement ayurvédique en utilisant des herbes, de l’exercice, le traitement chiropratique, le massage, l’acupuncture ou thérapies corps-esprit existent comme moyens pour gérer la fibromyalgie.

 

curcumine_curcuma

 

La curcumine extraite du curcuma contre la fibromyalgie

Si vous avez lu d’autres articles sur ce portail, la curcumine qui un composant actif du curcuma, vous savez déjà que la curcumine a des propriétés anti-inflammatoires et cela pourrait bénéficier aux patients atteints de fibromyalgie provenant de causes rhumatismales, les plus courantes de cette maladie.

Il n’est donc pas surprenant que, dans une étude préliminaire sur 18 patients atteints de polyarthrite rhumatoïde, il ait été constaté que la prise d’une supplémentation de curcumine de 1200mg par jour pendant 2 semaines les symptômes de l’enflure des articulations, de la raideur matinale et de l’amélioration de la marche. Ceci est comparable à la prise quotidienne de 300 mg d’un AINS (anti inflammatoire non stéroïdien de type ibuprofène) pour la même période sans effets indésirables.

Il a été suggéré que la combinaison de curcumine et de gingembre pris régulièrement améliore progressivement le confort des patients atteints de fibromyalgie. Il existe de nombreux remèdes maison qui pourrait aider à traiter la fibromyalgie. Les patients reçoivent peu de soulagement de la part des médicaments conventionnels comme les AINS, sans oublier que ces médicaments provoquent de nombreux effets indésirables.

Le traitement alternatif utilisant des herbes et extrait comme la curcumine, le moringa oleifera, le boswellia serrata pourraient fournir des secours plus sûrs à utiliser pendant de longues périodes sans effets indésirables ni accoutumance, et surtout avec des effets durables. La curcumine, qui est l’ingrédient actif dans le curcuma pour 5% de son tubercule, offre des avantages anti-inflammatoires très efficaces qui sont bien documentées de par le monde scientifique. Ces découvertes sont un sérieux avantage dans le traitement de la fibromyalgie.

cancerLa curcumine a des propriétés antioxydantes qui peut neutraliser les radicaux libres qui causent des dommages aux cellules saines. Les radicaux libres endommagent les articulations et causent des inflammations chez les patients souffrant d’arthrite. Avec un dosage recommandé de curcumine pure à 95% minimum et rendue biodisponible par l’addition de pipérine, accorde un allègement pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde, ce qui offre des effets similaires à la phénylbutazone.

Par conséquent, les symptômes chez les patients atteints de fibromyalgie sont réduit par l’action des curcuminoïdes dont la curcumine est majoritaire parmi trois des principaux actifs du curcuma. Sont ainsi atténués les raideurs matinales, l’enflure des articulations et permet l’augmentation du temps de marche. L’utilisation de la curcumine en supplément et non simplement du curcuma peut dosé en curcumine, chaque jour jour peut aussi offrir divers avantages pour la santé pour les patients présentant des symptômes arthritiques. Il en ira de même pour nos amis les animaux!

Les animaux de laboratoire nourris avec un régime dont la curcumine pendant 5 semaines ont montré une amélioration de leur fonctionnement immunitaire. Les symptômes tels que la rigidité musculaire et les douleurs articulaires sont fréquentes chez les patients souffrant d’arthrite et de la fibromyalgie. En fait, la fibromyalgie peut se produire chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde très facilement. Les symptômes de l’arthrite chronique associée à la polyarthrite rhumatoïde sont rarement soulagés par les AINS courants comme l’aspirine ou l’ibuprofène. Les AINS les plus puissants peuvent soulager ces symptômes, mais peuvent causer des effets secondaires dommageables.

Les avantages de la curcumine dans les études humaines ne sont pas encore très bien connus du grand public et malheureusement beaucoup écrivent des articles fantaisistes pour profiter de l’engouement scientifique sans vraies et complètes informations.

Par conséquent, même si la curcumine pure extraite du curcuma est connue pour réduire le risque de cancer, la démence, les maladies cardiaques, colite, ulcères, les cataractes, l’arthrite, de plus en plus d’études scientifiques sont lancées chaque mois pour étayer les allégations de manière concrète. Fiez vous plus sérieusement aux sites scientifiques plus que de ce que vous lirez sur des sites généralistes à sensation.
Dosage

Le curcuma a été utilisé dans la médecine ayurvédique indienne et chinoise comme traitement non toxique pour l’arthrite et ne cause pas d’effets secondaires. Un extrait de curcumine normalisé à 95% de curcuminoïdes actifs de 300 mg trois fois par jour est une dose recommandée pour la prévention de toute inflammation. Cette plante pourrait être utilisé pour traiter les symptômes de la fibromyalgie. La curcumine est un diluant du sang et augmente l’efficacité de certains médicaments comme l’aspirine et l’ibuprofène. Pour une meilleure biodisponibilité, la curcumine est combiné avec la bromélaïne ou plus efficacement de la pipérine (partie non irritante du poivre noir) pour accroître son efficacité et absorption par notre organisme.Pour une crise ou traitement curatif 2 à 4 g par jour de curcumine offre les meilleurs résultats de la nature.

Précautions

Lorsqu’il est utilisé à des doses appropriées, le curcuma est sécuritaire pour les adultes (1 à 12 g/jour), les animaux (1 à 12 g/jour) et les enfants (0.5 à 2 g jour). Utilisé en excès – par exemple deux fois par jour 8 à 10 g – pourrait causer des effets secondaires tels qu’une légère indigestion, des selles molles. Certaines femmes pourraient avoir des saignements menstruels abondants par stimulation de l’utérus, il n’est pas recommandé pour les femmes enceintes et allaitantes. Ceux qui souffrent de problèmes de vésicule biliaire doivent subir une intervention chirurgicale ou prennent anti-coagulants ou diabétiques médicaments doivent éviter de prendre des suppléments de curcuma.